La quête du corps athlétique :

musclé et tracé

Comment +400 guerriers ont pris entre 5 et 10kg dès leurs 3 premiers mois de musculation en utilisant ma méthode...

Même avec 0 expérience en musculation et en nutrition !

Réserve un appel offert avec Maxime pour établir ton plan d'action personnalisé !

Tu es sur le point de recevoir...

1) Ton programme d'entraînement personnalisé

Basé sur des méthodes prouvées à la fois par la science et en pratique, afin de te tailler un corps d'athlète

Tu obtiendras un programme d'entraînement entièrement personnalisé via notre application privée, accessible sur Android et iOS.

Toutes tes séances seront ajustées à ton emploi du temps et l'endroit où tu t'entraînes : que ce soit en salle, en plein air ou chez toi.

Tu bénéficieras d'une vaste bibliothèque de plus de 300 exercices variés afin de travailler l'ensemble du corps dans les meilleures conditions.

Le pouvoir de réaliser les exercices de manière optimale

Chaque exercice est détaillé avec des instructions en vidéo, te fournissant les conseils sur l'exécution, la technique et le bon positionnement, garantissant ainsi que tu ne manques aucun détail et que tu progresses rapidement.

Tu auras la possibilité d'enregistrer tes performances à chaque séance, ce qui nous permettra d'évaluer tes progrès au fil des semaines.

De plus, tu pourras nous faire part de tes commentaires après chaque entraînement.

Ces retours nous permettront d'ajuster les séances si nécessaire, assurant ainsi une progression continue.

2) Ton programme nutritionnel personnalisé

Une alimentation structurée sans te priver, adapté à ton métabolisme, tes goûts

Reçois ton programme nutritionnel 100% personnalisé comprenant tous les aliments, les quantités et les équivalences nécessaires à chaque repas pour atteindre ton objectif.

Tu auras accès à un calculateur de calories intégré ainsi que des dizaines de recettes différentes afin de varier tes repas et atteindre ton objectif en gardant un maximum de plaisir.

3) Un accompagnement personnalisé et un contact constant avec ton coach

Notre système de coaching a été éprouvé et amélioré après avoir suivi plus de 400 personnes ces 5 dernières années, visant à fournir la meilleure expérience et un suivi optimal

Avec les suivis Nutrition, Entraînement et Premium, tu auras accès au WhatsApp personnel de ton coach afin de pouvoir lui poser des questions 7 jours sur 7.

C'est ici qu'on te fera des comptes rendus sur tes bilans et qu'on fixera ensemble les nouveaux objectifs à aller chercher chaque semaine.

Des bilans réguliers

Tu auras l'occasion de remplir des bilans toutes les semaines directement sur l'application de coaching afin qu'on suive ton évolution et qu'on améliore ton programme selon tes progrès.

Les bilans sont spécialement conçus pour être simples et efficaces, à compléter en moins de 5 minutes en fin de semaine.

Grâce à ces bilans, ton suivi sera personnalisé et optimisé pour que tu obtiennes les meilleurs résultats possibles.


La correction des tes vidéos d'exercices

Avec les suivi Entraînement et Premium, tu pourras nous envoyer les vidéos de tes exercices sur WhatsApp afin de recevoir des corrections personnalisées et des astuces pour améliorer tes sensations, ta technique d'exécution et donc la vitesse de ta prise de muscle.

Cela te permettra de progresser de manière optimale, sans te blesser et en travaillant correctement chaque groupe musculaire.

Cette approche te permettra de gagner en efficacité en te donnant les outils nécessaires pour progresser et atteindre rapidement une autonomie.

La Méthode que nous utilisons dans la Croisade du Muscle est une solution faire pour toi si...

Tu as un niveau débutant ou intermédiaire en musculation, et tu as l'impression de ne pas progresser.

  • Tu es perdu à cause de tous les conseils opposés que tu vois passer sur internet.

  • Tu as du mal à te motiver tout seul pour faire ton sport et suivre ta diète.

  • Tu ne trouves pas de programme de musculation adapté à ta morphologie.

  • Tu as honte de te mettre torse nu ou de porter des T-shirts serrés.

  • Tu aimerais savoir comment faire exactement pour vaincre la stagnation et enfin atteindre les objectifs que tu t'es fixé.

Lis bien ceci :

De nombreux pratiquants de musculation sont affectées par des pensées négatives et auto limitantes.

Tu as probablement déjà entendu des expressions de ce type :

"Je n'ai pas la bonne morphologie, alors pourquoi essayer ?..."

"J'ai tout testé, et rien ne fonctionne pour moi..."

"Je ne pourrai jamais prendre du muscle/perdre du gras..."

"Il n'y a aucun programme de musculation adapté à mon emploi du temps..."

"Je suis perdu à cause de tous les conseils opposés que je vois passer sur internet..."

Et par conséquent, la plupart d'entre vous ont l'impression qu'avoir un corps musclé et tracé est quelque chose d'inatteignable.

Mais heureusement, c'est tout le contraire !

Maintenant, tu te dis :

"Mais Maxime, comment pourrais je gagner du muscle alors ?"

Tu as une opportunité en or d'atteindre un corps d'athlète avec la Croisade du Muscle, quelque chose que personne d'autre n'a pu t'offrir jusqu'à présent.

Tu peux y arriver, même sans aucune expérience en musculation et en nutrition.

Tu peux tout à fait prendre 5 à 10 kilos de muscle en 3 mois tout en perdant du gras.

Imagine un instant à quoi ressemblerait ta vie si ...

Tu as un corps athlétique et tracé.

Tu remplis tes manches de T-shirt.

Tu es en parfaite santé.

Tu es fier de toi.

Ces personnes l'ont fait.

Quelle est ton excuse ?

PRISE DE MUSCLE

PERTE DE GRAS

RECOMPOSITION CORPORELLE

Les valeurs de la Croisade du Muscle :

Mentalité

Tu cultiveras une détermination inébranlable pour te dépasser en permanence et réaliser tous tes objectifs

Entraînement

Tu apprendras à t'entraîner sur des séances efficaces et personnalisées pour ta morphologie, visant à maximiser la prise de masse musculaire et la force

Nutrition

Tu perfectionneras ta nutrition en faisant des choix alimentaires judicieux, qui favorisent la progression tout en gardant du plaisir, avec une approche flexible et une réduction du temps passé en cuisine

Coaching

Tu recevras un accompagnement quotidien aux côtés d'un coach de la Croisade du Muscle pour prendre des décisions éclairées et accumuler un maximum d'expérience

Hygiène de vie

Tu adopteras de bonnes habitudes quotidiennes pour soutenir tes objectifs, ton bien-être et ta santé

Témoignages clients

Paul, 31 ans, Restauration

"Ça fait 10 ans que je ne fais pas de sport et que je mange n'importe quoi. J'ai décidé du jour au lendemain d'arrêter de fumer et en même temps de me mettre à la musculation.

Maxime m'a encadré et a toujours été au taquet pour m'encourager et me donner des conseils pour mieux faire les exercices, même quand j'y croyais pas trop... Et en 3 mois les résultats sont là : j'ai perdu 11cm de tour de taille, j'ai des pecs, je commence à avoir des bras, j'ai les abdos tracés donc je suis refait ! Merci Maxime !"

Maxime, 29 ans, Web analyst

"Avant d'appeler Maxime je faisais déjà un peu de musculation, en suivant les conseils que j'écoutais à travers des vidéos sur internet. Mais les résultats n'étaient pas vraiment là...

Je manquais de régularité ma motivation était aléatoire. Avec l'accompagnement de Maxime, j'ai pu me surpasser et développer une discipline que je n'avais pas avant ! Et en 5 mois, j'ai vraiment pu perdre du gras au niveau du ventre tout en prenant des bras."

Stéphane, 36 ans, Policier

"Après quelques années de musculation puis un arrêt suite à une blessure, j'ai subi une perte musculaire et une prise de gras, ce qui a impacté ma confiance en moi.

Suite à un entretien avec Maxime, on est parti sur un programme de 6 mois ensemble. Ce que j'ai le plus apprécié avec Maxime, c'est son écoute active et son accessibilité. J'ai pu retrouver ma silhouette d'avant mon arrêt. Merci Maxime, tout ça c'est grâce à toi !"

Thomas, 22 ans, Bâtiment

"Je suis passé de 68 à 75kg en 3 mois avec Maxime. Pourtant je faisais de la musculation depuis déjà 2 ans avant de le contacter.

Il a toujours été présent et m'a aidé à être assidu pour mettre de l'intensité dans mes entraînements."

Alexis, 20 ans, Restauration

"J'avais des a prioris sur le coaching à distance, je m'attendais à un programme sans suivi, mais j'ai été agréablement surpris !

Maxime m'a vraiment aidé et en seulement 3 mois j'ai perdu 10kg de gras tout en prenant du muscle."

Charly, 23 ans, Indépendant

"J'ai fait appel à Maxime suite à une de ses vidéos sur Instagram. J'avais déjà eu quelques résultats avec la musculation, mais ce n'était pas fou. Je me suis dit "pourquoi pas essayer d'être accompagné quelques mois pour mettre toutes les chances de mon côté" ?

Maxime m'a beaucoup aidé et a toujours été très adaptable durant le suivi, en changeant les exercices et les repas lorsque c'était nécessaire. Merci encore, j'ai beaucoup appris !"

Arthur, 24 ans, Gendarme

"Maxime m'a accompagné dans ma prise de masse musculaire suite à une sèche et le développement de troubles du comportement alimentaire.

Malgré 6 ans d'expérience en musculation et de solides connaissances en nutrition, je n'arrivais pas à cadrer ma nutrition pour progresser sans prendre de gras."

Paul, 22 ans, Gendarme

"J'ai toujours fait du sport mais je n'ai jamais réussi à vraiment être sec et dessiné.

Suivi par Maxime, j'ai pu en 3 mois prendre en force (dépasser les 200kg au deadlift), prendre en masse musculaire tout en perdant du gras."

Clarisse, 23 ans, Diététicienne

"J'ai contacté Maxime pour perdre du gras après une longue période sans sport suite au COVID... Il a toujours su trouver les bons mots pour me motiver et me faire progresser !

Tellement d'ailleurs que je me suis passionnée de la musculation et que je suis moi-même devenue coach."

Florian, 22 ans, Informaticien

"Maxime m'a aidé à me muscler et améliorer ma détente au basket.

J'ai apprécié sa réactivité dans ses réponses, et la qualité du suivi avec notamment les vidéos de démonstration pour bien comprendre chaque exercice."

Frédéric, 31 ans, Écrivain

"Malgré mes 10 ans d'expérience en musculation, Maxime m'a vraiment aidé dans mes entraînements suite à quelques blessures qui me limitaient.

Il m'a beaucoup appris, Maxime est très sérieux et cultivé dans son domaine. Mais surtout bienveillant et professionnel, je conseille son accompagnement à tous ceux qui ont le goût du travail et qui veulent se bouger !"

Victor, 33 ans, Comptable

"Je me suis lancé le challenge de perdre mes poignées d'amour quelques semaines avant de contacter Maxime. Puis en voyant une de ses vidéos, le feeling est passé car j'y ai vu de la sincérité.

On a donc planifié un appel ensemble pour faire un plan d'action qui me permettrait de réussir ce que je voulais faire en 3 mois. J'ai été étonné de la qualité de son programme, bien organisé avec les bons exercices. Tout a été réfléchi et adapté selon ce que je voulais et le matériel que j'avais chez moi."

Gaetan, 20 ans, Indépendant

"Avant d'envoyer un message à Maxime, j'avais fait 6 mois de musculation en full body, mais les résultats n'étaient pas ce que j'attendais...

On s'est donné 6 mois pour changer ça, et j'ai finalement réussi à prendre 14kg !"

Vassili, 23 ans, Électricien

"Après 2 ans de musculation, je savais plus trop quoi faire car mon corps me plaisait pas (j'ai essayé plusieurs programmes dont celui d'Efkan de FHTG).

À ce moment-là je suis tombé sur une vidéo de Maxime. On s'est appelé et il m'a tout de suite dit que j'avais un point faible sur les pectoraux, et donc que je ne devais pas m'entraîner comme tout le monde. Avec un programme adapté et des nouveaux objectifs. On a fait une sèche efficace tout en rattrapant mon retard, et en juste 2 mois mon corps s'est totalement transformé !"

Abel, 22 ans, Responsable d'affaires

"Depuis plusieurs mois j'arrivais pas à voir de résultats à la salle. Je pense qu'avec le taff et les responsabilités j'avais pas mal de stress et j'avais du coup des difficultés à faire ce qu'il fallait à la salle.

Avec Maxime on a adapté un programme sur 3 séances par semaine, qui était facile à tenir, puis les résultats sont venus tout seuls : -9kg tout en étant plus volumineux ! Merci Maxime :)"

Aymeric, 24 ans, Intérim

Alexandre, 25 ans, Pâtissier

Anonyme, 32 ans, DJ

Anthony, 23 ans, Gendarme

Sylvain, 41 ans, Agent de sécurité

Matthias, 26 ans, Entrepreneur

Loïc, 25 ans, Administration

Lucas, 18 ans, Électricien

Clément, 25 ans, Policier

IMPORTANT !

2024 peut être l'année où tu prends le contrôle de ton corps et de ta confiance en toi pour vivre la vie que tu veux.

Ou bien, ce sera une autre année à "vouloir changer" mais sans passer à l'action.

Mais parce que je veux faire de 2024 ton année,

Je te donne la chance de nous rejoindre dans la Croisade du Muscle.

Maintenant, tu as 2 options.

Tu peux choisir entre :

Option A :

Oublier tout ce que tu viens de lire et manquer l'une des meilleures opportunités que tu pourras trouver pour construire ton corps de rêve.

Ou alors...

Option B :

Profiter de notre accompagnement dès aujourd'hui, et bénéficier de ton coaching personnalisé.

Avec notre soutien quotidien et en utilisant la méthode qui a permis à mes coachés et moi-même d'avoir un corps athlétique pour le restant de notre vie.

Si tu veux réclamer ton billet d'or et avoir le corps de tes rêves, il ne te reste plus qu'à choisir l'accompagnement qui te convient.

Tu remercieras ton portefeuille dans 3 mois en voyant ta transformation !

FOIRE AUX QUESTIONS

Qu'est-ce que le coaching en ligne ?

Le coaching en ligne, c’est un accompagnement dans un but de transformation physique et mental, sans contrainte géographique ni temporelle.

Lors d’un suivi, l’objectif au départ est souvent le changement physique, mais la mise en place d’un train de vie spécifique et de bonnes habitudes changent forcément le mental et rendent plus organisé, plus discipliné.

L’objectif n’est donc pas un changement temporaire, mais durable qu’il sera possible de maintenir tout au long de sa vie.

Pour présenter les programmes d’entraînement, de nutrition et effectuer les bilans chaque semaine, nous utiliserons Gymkee. C’est une application mobile interactive qui permet un coaching de la meilleure qualité possible, accessible directement depuis ton smartphone ou ta tablette.

FAQ image

À qui s'adresse le coaching ?

- Aux personnes qui souhaitent développer leur masse musculaire.

- Aux débutants n'ayant peu ou jamais pratiqué et souhaitent être accompagnés afin de faire les choses correctement, mais sans investir dans un coach en salle qui sera plus cher qu'un coach à distance.

- Aux personnes sédentaires souhaitant améliorer leur bien-être et se rapprocher d'un physique esthétique tout en réduisant leurs douleurs.

- Aux pratiquants intermédiaires qui ont atteint un palier dans leur pratique et n'arrivent plus à progresser.

- Aux personnes souhaitant prendre de la force (force athlétique/powerlifting).

Tu n’as pas besoin d’avoir eu un passé sportif exemplaire avant de faire une demande de coaching. Tout ce qu'on demande à nos élèves est d’acquérir une certaine rigueur, une discipline de travail qui leur permettra d’atteindre leurs objectifs.

On s’occupe de toute la partie organisation, de ton côté tu suis le plan et ensemble on va chercher les résultats !

La motivation est bien et importante au début, mais elle ne sera pas toujours là, et c’est là où la discipline et ton POURQUOI entrent en jeu.

FAQ image

Comment se déroule l'inscription ?

Si tu as un objectif en tête et que tu souhaites te faire accompagner, tu pourras réserver un appel gratuit avec moi-même ou un conseiller de la Croisade du Muscle. Durant cet appel, on te posera des questions pour en savoir plus sur toi et déterminer comment est-ce qu'on peut t’aider à atteindre tes objectifs.

À la suite de cet appel et de ta souscription au coaching, on te transmettra un mail d’invitation pour nous rejoindre sur Gymkee (l’application privée de coaching), ainsi qu’un questionnaire qu’il te faudra remplir afin qu'on puisse te confectionner une programmation qui te convienne et qui puisse te mener vers tes objectifs.

Lorsqu'on aura reçu ton questionnaire rempli, il nous faudra 48 heures afin de réaliser ta programmation sportive et nutritionnelle.

Lorsque tout sera prêt et que tu auras reçu tes documents, le coaching débutera !

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Comment se déroule le suivi ?

Durant le suivi, tu auras accès à ton programme d'entraînement et ton plan alimentaire personnalisés directement depuis l'application privée.

Il sera important que tu nous transmette chaque semaine tes bilans dans les temps, afin qu'on puisse mettre à jour ta nutrition et tes entraînements en fonction de tes résultats.

Le but du suivi est justement de pouvoir rapidement adapter le plan au besoin, afin d’obtenir une transformation positive et constante même si tu as des contraintes (comme le manque de temps, un déplacement professionnel, des vacances etc.).

Le coaching est un travail d'équipe, on attendra donc de toi une rigueur sur la communication et l'envoi de tes bilans.

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Comment le programme est-il personnalisé ?

Voici les critères que nous utilisons pour personnaliser les programmes :

- Tes objectifs : ils seront la base, la direction vers laquelle on ira.

- Ta routine : ton rythme de vie, tes horaires de sommeil, de repas, de travail, tes activités quotidiennes.

- Tes contraintes : blessures, pathologies, antécédents, préférences alimentaires, responsabilités personnelles et/ou professionnelles, budget.

- Ton mode de vie : étudiant, sédentaire, parent, chef d’entreprise…

- Ton physique actuel : tes photos, pesées, mensurations, ton niveau d’activité physique.

- Métabolisme et génétique : l’analyse de tes insertions musculaire déterminera quels exercices te correspondront le mieux, et ton métabolisme sera évalué suite aux premiers bilans.

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Vais-je prendre du muscle ?

Si ton objectif est de prendre du muscle, on peut te répondre OUI !

En moyenne, nos élèves débutants qui souhaitent se muscler prennent tous les mois : +2,1 kg, +1,5 cm de tour de bras, en plus de progresser en force sur tous leurs exercices.

Si tu as un niveau intermédiaire ou avancé, impossible de prédire à l'avance la quantité de masse musculaire que tu vas pouvoir développer avec nous.

Tout le monde est différent et chacun réagit différemment, il s'agit d'une moyenne statistique donc je ne peux pas prédire la progression que tu auras. Cela peut être un peu en dessous de la moyenne, comme cela peut être largement au dessus !

Cependant, on peut te garantir que nous faisons toujours notre maximum pour t'apporter les meilleures solutions qui seront adaptées à ton profil et te permettront d'aller chercher le plus de résultats possible.

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Et si je manque de temps ?

Ça tombe bien, notre accompagnement permet de gagner un temps considérable et surtout de s'adapter à tes contraintes personnelles afin d'avoir des séances rapides, efficaces que tu pourras suivre malgré un temps restreint.

En utilisant par exemple des méthodes d'entraînements spécifiquement conçues pour les personnes avec un emploi du temps chargé.

Certains de nos coachés ont eu des résultats impressionnants avec seulement 3 séances de musculation de 1h-1h30 par semaine !

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Dois-je aller en salle de sport pour réaliser mes entraînements ?

Non ce n'est pas obligatoire, le suivi s'adapte à toi.

Si tu souhaites faire tes entrainements chez toi ou en extérieur, on pourra te préparer des séances sur mesure.

Si tu as du petit matériel sportif ou un "home gym", il faudra nous le préciser dans ton formulaire d'inscription (avec photos/vidéos à l'appui pour un maximum de clarté).

Et si tu veux être conseillé sur quel matériel acheter pour pouvoir t'entraîner dans les meilleures conditions chez toi, nous verrons cela ensemble également !

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Que faire si je ne connais pas certains mouvements ?

Ne t'en fais pas, on choisira préalablement des exercices que tu peux réaliser facilement.

Chaque exercice est démontré et expliqué en vidéo sur l'application, pour t'aider à le comprendre et à le réaliser avec sécurité et efficacité.

Avec les suivi Entraînement et Premium, tu as également la possibilité de filmer tes exercices à la salle et de nous les envoyer. Ainsi, on pourra te corriger si nécessaire et te fournir des retours pour améliorer ta technique.

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Les programmes changent ils pendant le suivi ?

Oui, le programme et les séances d'entraînement évoluent en même temps que toi !

Avec les suivis Nutrition, Entraînement et Premium, le programme d'entraînement sera ajusté chaque semaine en fonction de tes progrès, et le plan nutritionnel sera amélioré dès que tes progrès commenceront à ralentir.

C'est pour cette raison que les bilans sont aussi importants ! Ils nous permettent d'évaluer ta vitesse de progression et de modifier le programme minutieusement afin qu'on puisse aller chercher les meilleurs résultats possible.

On compte sur toi pour les respecter et les envoyer dans les temps !

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Tu te poses encore des questions ?

Réserve un appel offert avec Maxime pour établir ton plan d'action personnalisé.

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